米兰(中国)体育官方网站-AC Milan-夏季外出如何防晒

作者：游乐科技时间：2025-10-26 阅读量：0

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夏天的时候，如果外出了，但是却没有做防晒，那么皮肤会在极短的时间内遭受伤害。紫外线带来的影响，不仅仅是会让人变黑，而且还有可能加快皮肤老化，甚至有诱发皮肤癌的可能性。

防晒产品挑选技巧

挑防晒霜之际，需看SPF值，需看PA值，SPF30以上能够阻挡大部分UVB，PA后加号数目越多，防UVA效果越超棒，日常通勤选择SPF30/PA+++便可，于海边进行活动，务必要使用具备强效防护作用的SPF50/PA++++的防晒霜，美国皮肤科学会给出的建议是每次涂抹量大概为一枚硬币大小，特别要留意耳后以及颈后等容易遗漏的区域。

敏感肌适合采用物理防晒，物理防晒剂里关键成分是氧化锌和二氧化钛，它可直接反射紫外线，物理防晒剂有优势，化学防晒剂质地轻薄，靠吸收紫外线发挥作用，化学防晒剂有自身优势，如今很多产品会把两者结合，如此既能保证防护力又能提高使用感，要留意查看产品有无标注“广谱防晒”，唯有如此才能够同时阻挡UVA和UVB 。

正确涂抹方法

核心步骤是预先涂抹，防晒霜形成薄膜需时间，最适宜在出门前20分钟均匀涂抹，面部使用量约两指长度，四肢需更充分覆盖，日本资生堂实验室研究发现，多数人实际使用量仅为标准量一半米兰体育，这会大幅降低防晒效果。

补涂防晒这件事具有重要性，补涂频率为每隔两小时就补涂一回，要是处于游泳或者出汗的状况，那就必须即刻补涂，对于带着妆容的人群而言，能够使用防晒粉饼或者喷雾进行补涂，当下存在部分防晒霜通过了耐水测试的情况，其能在流汗八十分钟之后依旧维持防护效果，不过出于保险方面的考虑，仍然应该及时补涂。

物理防晒装备

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防晒服装是不能缺少的，能阻挡百分之九十八紫外线的是UPF五十的防晒衣，防护更好的是深色紧密面料，而非浅色疏松面料，选购时要认准紫外线防护系数标签，普通棉质T恤的UPF值只有五至十，澳大利亚癌症协会建议选择带有帽檐的宽边帽，这种帽檐至少七点五厘米才能有效保护面部。

选太阳镜要选UV400，这副眼镜能过滤超99%紫外线，不同镜片颜色适用于不同场景，灰色系镜片可保持真实色彩，棕色系镜片能增强对比度，黄色系镜片适合阴天时用，偏振镜片能消除水面、路面反射眩光。

特殊场景防护

哪怕处于阴天，防晒行为也必须开展，云层作用只是阻挡部分紫外线，UVA穿透力强，阴天时仍有80%紫外线能抵达地面，雪地、沙滩、水面会反射紫外线，这会使紫外线暴露量增加50%至90%，在高海拔区域，每上升300米，紫外线强度增加4% 。

需留意左侧防护的驾车之人，据美国皮肤癌基金会给出的数据显，司机左侧面部皱纹、色斑更显著，车前窗由于有 Double 玻璃能阻隔紫外线，而侧窗防护薄弱，所以建议给车窗贴专业防晒膜，或停车行车时涂抹防晒霜。

防晒误区澄清

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非是要完全避开阳光才算是适度防晒，每日适当开展日光照射，这对维生素D合成有益处，在上午10点之前，还有下午4点之后，晒太阳15分钟就行，室内靠窗的地方同样会受到UVA照射，长时间这样，有可能致使皮肤出现光老化。

不存在能起到全方位无死角防晒效果的高倍数防晒产品，SPF值提升，并不意味着防护时间按线性关系增长，例如，SPF30的防晒产品能阻挡百分之九十七的紫外线，SPF50的能阻挡百分之九十八，更关键的是要做到使用量足够且能及时补涂米兰体育官方网站，若一味追求高倍数，反倒可能因油腻感致使用量达不到应有标准。

晒后修复护理

在晒后4至6小时这个时段之中，存在修复的黄金机会，首先，需要使用凉水让皮肤镇定下来，紧接着，要运用含有芦荟成分以及积雪草成分的修复产品，并且要防止使用含有酒精成分与酸类成分的护肤用品，缘故在于这些有可能加重皮肤遭受的刺激，要是已经出现水泡或者产生剧烈疼痛的状况，那么就应当及时去寻求医疗帮助。

内调与外养存在着协同作用，要多去摄入富含维生素C的水果，还要摄入富含番茄红素的熟番茄，这些食物能够帮助皮肤抵抗光损伤，英国曼彻斯特大学研究发现，那些规律食用番茄酱的志愿者晒伤风险降低33% 。

平日里，当你外出之时，会采用哪些不同的防晒办法呢，欢迎于评论区，分享你的防晒体会，倘若觉得这篇文章有价值，那就点赞，予以支持！

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